色综合视频一区二区三区_中午字幕日韩无码_午夜高清拍精品福利_日本一区二区人妖

　　睡眠質(zhì)量直接影響人白天的精神狀態(tài)和工作效率，甚至還會埋下健康隱患。很多人也不是故意熬夜晚睡，而是真的睡不著。睡不著咋辦?有什么辦法可以讓我們快速入睡?

　　首先，我們要保證家里有個舒適的睡眠環(huán)境。比如選擇舒適的床，床上用品干凈整潔，不要在床上放亂七八糟的東西，床墊舒適度要適當，避免太硬或太軟。臥室布置合理，簡單整齊。房間溫度適宜，選擇柔和光的燈具。其次，睡覺前先洗個熱水澡，讓全身都放松下來。睡前洗熱水澡可以讓全身細胞肌肉都放松。洗澡可以去除白天的疲勞和灰塵，保持皮膚的光澤和健康。洗澡還會加速人體血液循環(huán)，使身體發(fā)熱，有利于睡眠。

　　那么，除了以上提到的這些基本改善睡眠的方法，還有什么能讓我們快速的進入睡眠狀態(tài)?其實，在擁有一張好床和一個好的睡眠環(huán)境之后，我們只要在睡前穩(wěn)定下情緒，把工作上或生活上的所有煩心事都拋到腦后，不去胡思亂想，然后在睡前1小時遠離電子產(chǎn)品，杜絕手機、電視、電腦給腦神經(jīng)帶來興奮，能做到這些，基本上就能實現(xiàn)快速進入睡眠狀態(tài)的目的了。

　　如果做了以上這些，還是不能快速進入睡眠，那么就要考慮問題是不是出在床品上。比如選擇立暖絨床品，一般都會比選擇其它床品更容易進入睡眠狀態(tài)。因為實驗證明，立暖絨能夠與肌膚接觸所帶來的瞬間暖感提升達3 ，擁有真正貼膚即暖的超級觸感體驗。

　　立暖絨是金太陽家紡行業(yè)首創(chuàng)速暖睡眠面料，產(chǎn)品采用蘭精環(huán)保纖維，憑借創(chuàng)新科技打造核心競爭力，給肌膚帶來更高效的暖度提升，幫助人體更輕松更快速地進入睡熟狀態(tài)。立暖絨床品是您快速改善并提升睡眠質(zhì)量的私家珍藏。