色综合视频一区二区三区_中午字幕日韩无码_午夜高清拍精品福利_日本一区二区人妖

　　1、墻面刷藍(lán)色

　　據(jù)相關(guān)調(diào)查并報(bào)道了解到藍(lán)色為有利睡眠的顏色。

　　2、臥室物品成對擺放

　　臥室床頭柜，臺燈等物件成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。

　　3、床別太硬，被子要輕

　　溫馨提示床墊要選軟硬適中的，被子太沉?xí)绊懞粑?，特別是冬天，選用輕薄、保暖的羽絨被。

　　4、配個(gè)床前燈，一定得是暖光的

　　臥室燈光過強(qiáng)會讓體內(nèi)助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質(zhì)量。暖光可以營造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。

　　5、拒絕大電器

　　溫馨提示尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴(yán)重影響睡眠。

　　6、雙層窗簾掛起來

　　溫馨提示營造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠。

　　7、千萬別擺大盆綠植

　　由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點(diǎn)綴點(diǎn)綴吧。小編就分享到此，后續(xù)更多精彩，敬請關(guān)注。