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　　明天就是小滿了，是夏季第二個節(jié)氣，標志著炎夏登場。

　　物至于此，小得盈滿：麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟，故稱小滿。

　　晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時：小滿后，我國大多數(shù)地方平均氣溫高于22℃。

　　雨水漸多，注意祛濕，多喝水，多吃蔬果。

　　《周書》上曾記載：“小滿之日苦菜秀”。也就是說，小滿這要吃苦菜，而這還是千百年來的民間習俗之一。

　　暑熱兼濕會導致出汗較多，很多人出現(xiàn)食欲不振、四肢乏力、消化功能減退的現(xiàn)象，俗話說“多吃苦，防中暑”，漫山遍野的苦菜，就是對付“熱癥”的選擇。

　　市場上能買到的菜中苦味較重的菜有苦瓜、水芹菜、生菜、萵筍等;微苦的菜有芹菜、香菜等。此外，還有食藥兼用的苦味干鮮類，如蓮子芯、薄荷葉、苦杏仁、蒲公英等，這些都是防中暑的好食材。